Да останем здрави с първия звънец

  • 15 септември 2020, 11:50
  • Автор Джейн Димитрова
  • ЗДРАВЕ

Medium 20a

Със завръщането в клас и смяната на сезоните, децата започват все по-често да боледуват. Много е важно храната, която приемат, да бъде богата на плодове и зеленчуци, тъй като те доставят освен витамини и минерали, и фибри на организма, които са необходими за поддържането на чревната флора – тя е част от човешката имунна система. Винаги едно лечение трябва да бъде комплексно, като се започне от храна, добавки, чайове. Двигателната активност е много важна за здравето, походите в планината, спортът, режимът на сън и почивка, коментира магистър фармацефтът Мария Ангелова от Централната билкова аптека в София.

Тя споделя кои са природните средства, с които можем да помогнем на децата допълнително, за да протичат по-леко срещите им с вирусите. Сред тях са сиропът от бъз, пчелните продукти - пчелен прашец, пчелно млечице, прополисова тинктура, както и хранителните добавки като рибеното масло и коластрата, която е богата на имуноглобулини и витамини.

Комбинираните чайове от мащерка, липа, плодовете на шипката, цвета от бъз и корените на ружата, както и чайовете за бронхит и проблеми с дихателните пътища, които също засилват имунната система на децата. Чаят от шипки е богат на витамин С, липата има противовирусно и противовъзпалително действие, ехинацеята е мощен имуностимулатор.

Тъмните плодчета като арония, бъз и боровинка са много богати на полифенолни съединения. Те имат капиляроукрепващо и имуностимулиращо действие и не позволяват или затрудняват проникването на вирусите и патогените в клетката, като помагат на организма сам да се справи.

При хрема и кашлица се препоръчва и петопръстникът, който има противовъзпалително действие на синусите. Може да се прави гаргара с лайка и да се използват комбинирани капки за нос с лайка, невен и прополис. Това предотвратява навлизането на инфекцията.

Мурсалкият чай, който е много добър антиоксидант и помага за дихателните пътища, също е много подходящ за зимата. Смолата, която се съдържа в боровите връхчета, е много добър антисептик.

Тези средства могат да се приемат дълго време, да се редуват и да се заменят.

Събиране и съхранение

Всяка билка има свой ареал, в който расте при определени условия. Различните части на билките се събират в различни сезони. Корените се събират рано напролет - преди да се развие листната част, и късно наесен – когато листната част вече я няма.

Цветовете се събират по време на цъфтеж в края на пролетта-началото на лятото. А стръковете листа – от късна пролет до началото на есента.

Билките могат да се съхраняват до следващия сезон, когато излиза новата реколта. След това тяхното действие отслабва с изветряването на активните им съставки. Корените и семената са по-трайни – могат да се съхранят до 3 г. Държат се на хладно и проветливо място без пряка слънчева светлина. В домашни условия могат да се поставят в буркан или хартия.

Чайовете имат по-силен ефект, когато се пият на гладно, тъй като по-силно се усвояват и резорбират. Може да се пият и между храненията.

Черният бъз насърчава естествените защити

Черният бъз е суперхрана с невероятно силни терапевтични и лечебни свойства, съдържа витамини и минерали, органични пигменти, флавоноиди, аминокиселини, танини и много други.

Той укрепва имунитета и намалява риска от простуда и грип. Ефективността зависи от метода на екстракция, концентрацията на активни вещества, произхода на растението, от което е иззет извлекът, и т.н.

Ехинацеята - мощен имуностимулатор

Ехинацеята е растение, което широко се използва за профилактика на дихателни инфекции през студените месеци. Укрепва имунната система на организма и предпазва от инфекции. Използва се при поява на болки в гърлото и нов възпалителен процес, както и за лечение на артрит и ревматизъм, превантивно при стрес и за укрепване на паметта.

Ценните качества на билката се дължат на флавоноидите, както и на полизахариди, бетанин, инулин, фенолни съединения и фитостероли. Ехинацеята подпомага способността на лимфоцитите да се справят с бактериите в човешкия организъм. Според специалистите тя може да намали продължителността на настинката и да облекчи симптомите.

В чашата топъл чай от ехинацея се съдържат разнообразие от витамини - А, B, E, както и магнезий, калий, желязо.

През 2012 г. обаче британската агенция по лекарствата предупреждава, че билката може да предизвика тежки алергични реакции и не се препоръчва за деца под 12 г. На пазара у нас се предлагат обаче капки от ехинацея, които са специално създадени за бебета и деца.

Най-честата употреба на ехинацеята е като запарка от свежи или изсушени цветове. За целта 1 с.л. цвят се запарва с 500 мл. вряща вода.

Гаргарата с чай от ехинацея се препоръчва при болки в гърлото.

Универсалният мурсалски чай

Мурсалският чай е известен още като пирински и планински. За приготвянето му се използват целите цъфтящи стръкове. Съдържа голямо количество антиоксиданти. Има тонизиращо, укрепващо и антианемично действие. Понижава кръвното налягане и намалява риска от сърдечен инфаркт и инсулт. Поради високото съдържание на дъбилните вещества танини и етерични масла, мурсалският чай е използван за лечение на болести на дихателната и отделителната система. Съдържа желязо, мед, кобалт, цинк, калий, магнезий, натрий и др. Оказва много добро действие и върху храносмилателната система. При бронхит и бронхиална астма, при кашлица и възпаление на сливиците, при грип.

Борови връхчета при упорита кашлица

Боровите връхчета имат антисептично, противовъзпалително и отхрачващо действие, омекчава раздразнените лигавици, разширява кръвоносните съдове и разтваря камъните в пикочния мехур. Те се използват вътрешно за лечение на бронхити, ангина, туберкулоза, ишиас, камъни в бъбреците и пикочния мехур, задух, подагра, хемороиди.

Външно се препоръчва за инхалации при задух и простуда

Боровите връхчета, ако се берат и съхраняват правилно, съдържат около 0,5% етерично масло. Препоръчват се и срещу упорита кашлица.

Силата на етеричните масла

За имунитета трябва да се грижим постоянно - с това как, кога и с какво се храним, кога си лягаме и колко пълноценно спим. Етеричните масла могат да бъдат в изключителна помощ на родителите. Не всички на пазара обаче са еднакви. Нужно е да се следят и да се търсят най-висококачествените такива. Етеричните масла с ниско качество могат да навредят, особено що се отнася до децата. Това коментира Десислава Енчева, автор на книгата „Рецепти за дома с етерични масла“.

Масажиране и дифузиране

В дома си тя използва етеричните масла по два начина – масажиране на определени зони от тялото и дифузиране. За първия метод е необходимо базово масло, което може да бъде кокосово, бадемово, жожоба или друго. С него се разреждат етеричните масла. Те по своята същност са силно концентрирани и летливи. По този начин се предпазва нежната детска кожа, а етеричните масла се задържат по-дълго върху нея и проникват в дълбочина. Дифузирането се прави с уред, наречен дифузер. Той работи с вода, в която се капват няколко капки етерични масла. Уредът ги разпръсква чрез фина мъгла и насища въздуха с тях. Лесно е и с него може да се влияе не само на физическото, но и на емоционалното здраве. Подходящ за изпозлзване е и в класната стая, коментира Десислава Енчева.

„Освен дифузирането, моите деца веднъж седмично получават мазане по гърба и ходилата с тамян, чаено дърво, босилек, майорана и мента или с джоджен като превенция. При разболяване този масаж може да се прави 2-3 пъти седмично. Когато имат активни контакти или сезонът е наситен с вируси, вечер им мажа и ходилата с различни комбинации“, споделя ароматерапевтът.

За превенция всеки ден може да се дифузира с различни комбинации антибактериални или противовирусни масла – цитруси, карамфил, канела, чаено дърво, тамян, лавандула, маточина, мащерка, майорана, риган, целина, цитронела и др.

За подпомагане на дихателната система – сибирска ела, дугласка ела, смърч, евкалипт, както и някои билки като майорана, джоджен, мента, дафинов лист, кардамон.

При смяна на сезона от лято към есен подходяща е комбинацията от карамфил, сибирска ела и лимон.

За концентрация при децата може да се използват мента, розмарин и портокал.

За успокоение и спокойни сънища – магнолия, тамян, лавандула, копайба, римска лайка, кедрово дърво, ветивер, бергамот.